lunes, 30 de noviembre de 2015
Plato del Buen Comer
Compañeros les dejo el plato del buen comer
Los integrantes son:
Juan Prudencio Blanco
Juan Miguel Sanchez Guerrero
"DESAYUNO COLORIDO"
viernes, 27 de noviembre de 2015
PLATILLO DEL BUEN COMER
Aquí está nuestro platillo que elaboramos del buen comer.
Lo realizamos en equipos de tres y este está integrado por:
Cervantes Saavedra María Fernanda
Robledo Ortega Clarissa
Lagunas Ramirez Isela Guadalupe
Este platillo lo hicimos el día martes 24 de noviembre del 2015, el cual expusimos a los alumnos de septimo semestre de primaria y tercer semestre de preescolar.
"QUESADILLAS CON RAJAS"
RECETA
Plato del buen comer- José Antonio, Alejandra Berenice y Oscar Julián
Compañeros aquí les dejamos el platillo que realizamos mis compañeros Antonio, Julián y yo :)
Pasta de macarrón con brócoli
lunes, 23 de noviembre de 2015
domingo, 22 de noviembre de 2015
EL PLATO DEL BUEN COMER
EL PLATO DEL BUEN COMER
PIRÁMIDE ALIMENTICIA
GRUPOS ALIMENTICIOS
Los grupos de alimentos
|
|
La base
de esta sección es promover la dieta correcta a partir del conocimiento de
los grupos de alimentos y El Plato del Bien Comer, así como los beneficios de
poner en práctica cuanto antes hábitos recomendables que favorezcan nuestra
salud y nuestra economía.
Los alimentos Los alimentos son vehículo de los nutrimentos; es decir, le permiten al ser humano obtener las sustancias que necesita para llevar a cabo sus funciones vitales. Aunque la oferta de alimentos cambia de un país a otro, de una región geográfica a otra, de una cultura a otra, de una estación del año a otra, por lo general es rica en variedad y esto es importante porque una dieta variada asegura el consumo de los nutrimentos que el organismo necesita. Bajo este concepto, la combinación adecuada y suficiente de por lo menos un alimento de cada grupo y la variación de los alimentos dentro de un mismo grupo, en cada comida, es la manera de obtener una Alimentación Correcta. Así las cosas, con base en su composición y en el aporte de nutrimentos que contienen los diferentes alimentos, éstos se clasifican en tres grupos: 1) Verduras y frutas: Aportan principalmente agua, fibra, vitaminas (antioxidantes) y minerales. Verduras: Acelgas, betabel, brócoli, calabaza, chayote, chile poblano, coliflor, elote, espinacas, flor de calabaza, huanzontles, jitomate, nopales, quelites, tomate, zanahoria. Frutas: Chabacano, chicozapote, ciruela, durazno, guayaba, lima, mamey, mandarina, manzana, melón, naranja, papaya, plátano, pera, toronja, zapote. 2) Cereales: Aportan principalmente energía. Productos de maíz: (Tortilla, tlacoyos, tamal, atole, peneques). Productos de trigo: (Pasta, tortilla, pan, galletas, pasteles). Avena, amaranto, arroz, cebada, tubérculos ( papa, camote, yuca). 3) Leguminosas y alimentos de origen animal: Aportan principalmente proteínas, hierro, grasas y vitaminas. Leguminosas: Alverjón, frijol, garbanzo, haba, lenteja, soya. Alimentos de origen animal: Huevo, pescado, pollo, pavo, carne de res, puerco, vísceras, leche, queso, yogurt, etc. Para tomar en cuenta: Es recomendable comer al menos un alimento de cada grupo en cada una de las comidas que se realiza al día. Cada uno de los grupos tiene la misma importancia, ya que cada uno proporciona sustancias distintas que son igualmente indispensables para el mantenimiento de las funciones del cuerpo. Asimismo, dentro de cada grupo, ningún alimento es más importante o mejor que otro, por lo que se recomienda que el consumo de alimentos sea variado tanto en cada tiempo de comida como en los diferentes días de la semana. (Ver artículo: Menús cíclicos y consultar sección de Menús y recetas, en este portal). Hoy por hoy, principalmente en las grandes ciudades, es posible conseguir toda clase de alimentos en cualquier época del año, sin embargo, lo recomendable es diversificar a partir de la oferta de temporada, que permite además cuidar la economía doméstica. (Ver calendarios de Verduras, Frutas y Pescados de temporada). Lavar las verduras y frutas, y mantener estrictas prácticas de conservación y de higiene corporal cuando se manipulan los alimentos, es fundamental para proteger la salud. Los azúcares (azúcar, miel, mermelada, ate, chocolates, dulces, harinas, etc.), los aceites y las grasas (mantequilla, margarina, mayonesa, manteca, etc.), se deben consumir con moderación.  |
viernes, 13 de noviembre de 2015
Bienvenida antonio pulido
hola a todos los que vean este blog los invito a que conozcan la piramide alimenticia y todos los secretos que existen en ella.
,
BIENVENIDA ALEJANDRA BERENICE PANTOJA IBARRA
Hola a todos!
Los invito a conocer la pirámide alimenticia espero y sea de su agrado.
La pirámide alimenticia
es una guía general para que las personas puedan escoger una dieta
saludable. Se trata de una orientación sobre cómo debe ser una dieta
sana y equilibrada, que envuelve cantidad y tipos de alimentos muchas
veces se vuelve difícil y poco práctica para la mayoría de personas. Un
menú equilibrado debe contener, diariamente, cerca de 55% de
carbohidratos, 30% de grasas y 15% de proteínas y vitaminas, minerales y
fibras. Para asegurarse de que todos estos nutrientes estén presentes
en la dieta diaria, la FDA (Food and Drug Administration – Agencia del
gobierno estadounidense que controla la producción y comercialización de
medicamentos y alimentos), aboga por un uso específico de porciones
diarias de alimentos que conforman la pirámide alimenticia.
Fuente original: Escuelapedia.com
Fuente original: Escuelapedia.com
La pirámide alimenticia
es una guía general para que las personas puedan escoger una dieta
saludable. Se trata de una orientación sobre cómo debe ser una dieta
sana y equilibrada, que envuelve cantidad y tipos de alimentos muchas
veces se vuelve difícil y poco práctica para la mayoría de personas. Un
menú equilibrado debe contener, diariamente, cerca de 55% de
carbohidratos, 30% de grasas y 15% de proteínas y vitaminas, minerales y
fibras. Para asegurarse de que todos estos nutrientes estén presentes
en la dieta diaria, la FDA (Food and Drug Administration – Agencia del
gobierno estadounidense que controla la producción y comercialización de
medicamentos y alimentos), aboga por un uso específico de porciones
diarias de alimentos que conforman la pirámide alimenticia.
Fuente original: Escuelapedia.com
Fuente original: Escuelapedia.com
La pirámide alimenticia
es una guía general para que las personas puedan escoger una dieta
saludable. Se trata de una orientación sobre cómo debe ser una dieta
sana y equilibrada, que envuelve cantidad y tipos de alimentos muchas
veces se vuelve difícil y poco práctica para la mayoría de personas. Un
menú equilibrado debe contener, diariamente, cerca de 55% de
carbohidratos, 30% de grasas y 15% de proteínas y vitaminas, minerales y
fibras. Para asegurarse de que todos estos nutrientes estén presentes
en la dieta diaria, la FDA (Food and Drug Administration – Agencia del
gobierno estadounidense que controla la producción y comercialización de
medicamentos y alimentos), aboga por un uso específico de porciones
diarias de alimentos que conforman la pirámide alimenticia.
Fuente original: Escuelapedia.com
Fuente original: Escuelapedia.com
BIENVENIDA MISS CLARIS ROBLEDO
Hola a todos
Los invito a conocer el uso de la pirámide alimenticia para obtener una buena nutrición.
Espero que sea de su agrado.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)